የመጀመሪያ ሳምንታት የእርግዝና ምልክቶች | Early weeks of pregnancy signs in Amharic

ለብዙ ሰዎች እርግዝና ትልቅና አስደሳች ነገር ነው። በዛው ልክ ግን አስጨናቂ እና አስደንጋጭ ሊሆን ይችላል። በተለይ በተለይ ለመጀመሪያ ጊዜ ላረገዘ ሰው ፈታኝ ነው የሚሆነው። እናም ምን ማድረግ እንዳለባቸው ፣ ምን አይነት ስሜት እንዳለውና ምን አይነት ምልክቶችን ልናይ እንችላለን የሚሉ የተለያዩ ጥያቄዎች ይነሣሉ። ስለሆነም ለነዚህ ጥያቄዎች መልስ ማግኘት ከፈለጋችሁ ትክክለኛው ቦታ ላይ ናችሁ።

ምንም እንኳን አንዲት ሴት እንዳረገዘች ወይም እንደ ፀነሰች የምታውቀው በህክምና ቢሆንም ነገር ግን ሌሎች ምልክቶችም የእርግዝናው አመላካች ሊሆኑ ይችላሉ። የመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ምልክቶች የወር አበባ ከመቆም በላይ ናቸው። ለምሳሌ : የማቅለሽለሽ ፣ ለተለያዩ ሽታዎች ምላሽ መስጠት ፣ ድካም ሊሆኑ ይችላሉ።

የመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንታት በማይታይ ፣ ነገር ግን አስገራሚ ለውጦች የሚታዩበት ወቅት ነው። እናም በእነዚህ ሳምንታት ውስጥ ምን ዓይነት አካላዊና ስሜታዊ ለውጦች እንደሚጠብቁ ካወቁ በሚቀጥሉት ጊዜያት በልበ ሙሉነት  ለመቋቋም ወይም ለመቀጠል ይረዳዎታል

በመሆኑም የመጀመሪያ ሳምንታት የእርግዝና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው።

1. ድካም
2. የውሀ ሽንት መጨመር
3. ቃር
4. የሆድ ድርቀት
5. የጡት መጠን መጨመር
6. ብዥታ  ከማስመለስ ጋር ወይም ለብቻው
7. የምግብ ፍላጎት መቀያየር

1, ድካም

በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ወቅት ፣ "ፕሮጄስትሮን" የተባለው ሆርሞን መጠን ከፍ ይላል። ይህም እንቀልፍ እንቅልፍ እንዲሎት ያደርጋል። እናም በዚህ ጊዜ በተቻላችሁ መጠን እረፍት ማድረግ ይኖርባችኋል። ጤናማ አመጋገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉልበትዎን ሊጨምር ይችላል። ስለሆነም እኚህን በመተግበር ይህን ጊዜ ማለፍ ይቻላል።

2, የውሀ ሽንት መጨመር

ከተለመደው ጊዜ በበለጠ መልኩ መፀዳጃ ቤት መጠቀሞን ሊያስተውሉ ይችላሉ። በእርግዝና ወቅት በሰውነት ውስጥ ያለው የደም መጠን ይጨምራል, ይህም ኩላሊቶችዎ በሽንት ማጠራቀሚያ ውስጥ የሚያስቀምጡት የሽንት ወይም የፈሳሽ መጠን እንዲጨምር ያደርጋል።ስለሆነም በተደጋጋሚ ሽንት ቤት (መፀዳጃ ቤት) ልትመላለሱ ትችላላችሁ።

3, ቃር

በጨጓራ እና በጉሮሮ መካከል ያለውን ቫልቭ ለቀቅ የሚያደርጉ የእርግዝና ሆርሞኖች ፣ የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ እንዲገባ በማድረግ ቃር ያስከትላሉ። ቃር እንዳይከሰት የሚፈልጉ ከሆነ በትንሽ እና በተደጋጋሚ ምግቦችን ይመገቡ። በተጨማሪም የተጠበሱ ምግቦችን ፣ ፤"ሲትረስ" ፍራፍሬዎችን ፣ ቸኮሌት እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ይራቁ።

• ሲትረስ ፍራፍሬዎች ማለት የተለያዩ የፍራፍሬ ዘሮች ናቸው። ለምሳሌ ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ የወይን ፍሬን የሚያካትቱ ናቸው።

4, የሆድ ድርቀት

ከፍ ያለ የ"ፕሮጄስትሮን" ሆርሞን የምግብ መፍጫ ስርዓትን በማቀዛቀዝ የምግብ እንቅስቃሴን ሊቀንስ ይችላል ፣ ይህም የሆድ ድርቀት ያስከትላል። የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ወይም ለማስታገስ በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ፋይበርን ያካትቱ። በተጨማሪም ብዙ ፈሳሾችን በተለይም ዉሃ እና ፕሪም ወይም ሌላ ፍራፍሬ ጭማቂዎችን ይጠጡ። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ የሚረዳ ነገር ነው።

• ፋይበር ማለት ሰውነታችን ሊያዋህደው የማይችል የካርቦሀይድሬት ዓይነት ነው። ፋይበር የሰውነታችንን የስኳር አጠቃቀም ለመቆጣጠር ይረዳል።

5, የጡት መጠን መጨመር

ልጅ ከተፀነሰ በኋላ ብዙም ሳይቆይ የሆርሞን ለውጦች ጡቶን ስሜታዊ (sensitive) ወይም ህመም (sore) እንዲሰሞት ሊያደርጎት ይችላል። ነገር ግን ወደ ጥሩ ዜና ይቀየራል ፣ ምክንያቱም ሰውነትዎ ለዚህ ሆርሞን ለውጦች እራሱን ካላመደ በኋላ እንደዚህ አይነቱ አለመመቸት እና ሰላም ማጣት ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይመጣል ማለት ነው።

6, ብዥታ ( እንደማዞር ) ከማስመለስ ጋር ወይም ለብቻው

በቀን ሆነ በማታ በማንኛውም ጊዜ ሊመጣ የሚችል የማዞር ስሜት ወይም ብዥታ ብዙውን ጊዜ እርጉዝ ከሆኑ ከአንድ ወር በኋላ ይጀምራል። ይህ ሊሆን የቻለው የሆርሞን መጠን ሲጨምር ነው። የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማጥፋት ከፈለጉ ባዶ ሆዶን  አይቀመጡ።  በየ 1 እና 2 ሰዓታት ውስጥ ትንሽ ትንሽ እና በቀስታ ምግብ ይመገቡ። በስብ ዝቅተኛ የሆኑ ምግቦችን ይምረጡ። የማቅለሽለሽ ስሜት ሊያመጡቦት የሚችሉትን ምግቦችን እና ሽቶዎችን ያስወግዱ። ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ። ዝንጅብል ያለባቸው ምግቦች ሊረዷችሁ ይችላሉ። በአጠቃላይ ግን የማቅለሽለሽና የማስታወክ ሁኔታው ከባድ የሚሆን ከሆነ በፍጥነት አቅራቢያችሁ ወዳለው ጤና ጣቢያ መሄድ የተሻለ እና  ጥሩ አማራጭ ነው።

7, የምግብ ፍላጎት መቀያየር

ነፍሰጡር በሚሆኑበት ጊዜ ለተወሰኑ ሽታዎች የበለጠ ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ። እንዲሁም ለምግብ ያሎት ስሜት ሊቀያየር ይችላል። ልክ እንደአብዛኛዎቹ የእርግዝና ምልክቶች የምግብ ምርጫዎቾ በሆርሞኖቾ መለዋወጥ ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል ማለት ነው።

Translated by Google

Pregnancy is a big and exciting thing for many people. At the same time, it can be stressful and shocking. It can be especially challenging for a first-time pregnant woman. And various questions arise as to what they should do, what they should feel, and what signs they should see. So if you want to answer these questions, you are in the right place.

Although a woman may know that she is pregnant or that she is pregnant, other symptoms may be a sign of pregnancy. The first signs of pregnancy are more than menstrual cramps. For example nausea, reaction to various odors, fatigue.

The first few weeks of pregnancy are a time of unseen but dramatic changes. And if you know what physical and emotional changes you are expecting during these weeks, it will help you to cope with confidence in the future.

Thus, the first weeks of pregnancy are as follows.

• Fatigue
• Increased urination
• Heartburn
• Constipation
• Increased breast size
• Nausea with or without vomiting
• Changes in appetite

1, Fatigue

During the first trimester of pregnancy, the hormone progesterone increases. This will make you sleepy. And at this point, you need to rest as much as possible. Healthy eating and exercise can increase your energy. Therefore, it is possible to pass this time by applying this.

2, Increase in urine

You may notice that you are using the toilet more often than usual. During pregnancy, the amount of blood in the body increases, which increases the amount of urine or fluid that your kidneys put in the urine. Therefore, you may have to go to the toilet more often.

3, Heartburn

Pregnancy hormones that release the valve between the stomach and the throat cause stomach acid to enter the throat. If you want to avoid heartburn, eat small and frequent meals. Also avoid fried foods, citrus fruits, chocolate, and spicy foods.

Citrus fruits are a variety of fruits. Examples include oranges, lemons, and grapes.

4, Constipation

High levels of progesterone can slow down the digestive system, leading to constipation. Include plenty of fiber in your diet to prevent or relieve constipation. Also, drink plenty of fluids, especially water and prunes, or other fruit juices. Regular physical activity is also helpful.

Fiber is a type of carbohydrate that our body cannot digest. Fiber helps control our body's sugar intake.

5, Increase breast size

Hormonal changes shortly after conception can cause the breast to become sensitive or sore. But it turns out to be good news because after your body adapts to these hormonal changes, this type of discomfort and discomfort gradually decreases.

6, Nausea with or without vomiting

Dizziness, which can occur at any time of the day or night, usually begins one month after pregnancy. This is due to the increase in hormone levels. If you want to get rid of nausea, do not sit on an empty stomach. Eat small and light meals every 1 and 2 hours. Choose low-fat foods. Avoid foods and fragrances that may cause nausea. Drink plenty of fluids. Ginger foods can help. In general, however, if nausea and vomiting are severe, it is best to go to the nearest health center immediately.

7, Altered appetite

They may be more sensitive to certain odors during pregnancy. Your appetite may also vary. As with most pregnancy symptoms, your food choices may depend on your hormonal changes.